正念禅修

作者简介

马克•威廉姆斯（Mark Williams）：

牛津大学临床心理学教授，牛津正念研究中心（Oxford Mindfulness Center）的创始人，正念领域世界顶级研究专家之一，牛津大学维康信托基金会主要成员。参与开发了正念认知疗法（MBCT），该疗法可以大幅降低重度抑郁症的复发风险，极大地改善了人们的生活质量。他还在北威尔士班戈大（Bangor University）创办了正念研究与实践中心（Center for Mindfulness Research and Practice）。在正念干预研究与临床训练方面，两个中心都处于领先地位。在另一作者丹尼•彭曼的帮助下，马克完成了这部有关正念修养的实用训练指南。

丹尼•彭曼（Danny Penman）：

生物化学类的博士，《每日邮报》专栏作者、评论家，曾任职于《独立报》和BBC英国广播公司。他帮助马克•威廉姆斯完成了这部有关正念禅修的重要著作。

本书目录

第1篇无意义的忙碌
第2篇为什么攻击自己
第3篇认识你的生活
第4篇8周正念禅修简介
第5篇正念禅修第一周：认识自动导航
第6篇正念禅修第二周：关注你的身体
第7篇正念禅修第三周：迷宫中的老鼠
第8篇正念禅修第四周：超越谣言工厂
第9篇正念禅修第五周：直面困难
第10篇 正念禅修第六周：深陷过去还是活在当下
第11篇 正念禅修第七周：你是从什么时候不再跳舞的
第12 篇 正念禅修第八周：喧嚣但珍贵的生活
· · · · · ·