黄金20年

作者简介

花玉和，1950年出生于河北省兴隆县，先后毕业于河北省兴隆县卫校和河北医科大学中医专业，主治：红斑狼疮、肝、肾等慢性疾病。他曾经抢救、诊治上百例红斑狼疮患者，使红斑狼疮患者的生存期得到延长，生活质量得到明显改善，使部分红斑狼疮患者的抗核抗体阴转。在治疗过程中他采用独家的治疗方案，收到明显的治疗效果。

另外，他在中医养生方面有着独到的见解。在几十年的临床实践中，积累了丰富的经验，将这些经验总结升华成中医理论，并用其指导临床实践，提高了中医理论水平。

本书目录

第一章人生百岁不是梦寿命不过百，即为早夭自己才是长寿的掌舵人而立之年，健康转折固护阳气，百病不生黄金20年，一生中的魔鬼时间第二章把握黄金20年，让女人娇艳如花女人怕老，脾肾要保好女人“味”是调出来的快乐的女人更动人科学睡眠，养神又养颜做个“水”灵灵的女人运动，让小腹血液动起来“非常时期”非常对待更年期防止“更年心”补钙要趁早，牙好胃口就好美丽“冻”人不可取第三章黄金20年，为男人打造健康人生坏情绪——男人健康的“捣蛋鬼”“啤酒肚”真的是喝出来的吗戒烟小窍门，清新体内空气男人节日饮食奠“脱缰”中年男人防秋燥，水和蜂蜜来护驾滋阴健脾不是女人的专利男人护肾有方，身心健康第四章30岁起养生需放轻松压力——压垮健康的“大山”边吃边按摩，简单防“地中海”职场白领“五十肩”变“三十肩”30岁养生不能无所“胃”深呼吸，让肺更“新鲜”肥胖——各类疾病的“导火索”第五章40岁养生要防衰衰老一0岁是转折点抗衰从“脑”开始反应变慢，衰老的先兆才40岁为何就开始“老眼晕花”了夏季养心活血络憋尿，有碍健康免疫力下降，疾病缠身鸡肉添阳气，增强免疫力第六章50岁养生要护肝润肠人生五十，肝康是福眼白泛黄，肝脏病矣“脂肪肝”能好转吗肝阴虚而肾气虚，黑色食物补上去肝气不舒，吃睡是二宝养肝有秘诀，脾胃先护好便秘，小病不小第七章调情养性是养生的根本静神养生，情志调节的最高境界情志过度，既伤心又伤身戒骄戒躁，健康不老少思寡欲，百病不侵略施小计调情志自寻其乐，养心的“王道”避免“三气”，生活如意第八章不动病多，动动命多顺从身体的“指令”适度运动俗人运动也有“戒律”小心运动“消化不良”晨练，藏在养生队伍中的“汉奸”“五气”防癌、养生两不误“旱地划船”缓解腰酸背痛坚持步行一小时，远离肠癌赤足走鹅卵石路一定能健身吗“久坐”族的健康“小动作”瑜伽“以柔克刚”，防身体老化第九章吃得好，命才好“诊治”你的一日三餐都市人九大“夺命”饮食习惯饮食以物代物，犹如以命抵命“早午餐”省饭不省命主食不“主”易伤身米饭加肉让胃“造反”巧吃肉和牛奶利补钙脾胃虚弱者吃水果要“挑剔”每日一苹果，医生远离我茶，历史悠久的“养生汤”跋
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