内容简介
作者简介
亚伦·卡尔，是一位事业有成的会计师，也是一位重度上瘾的老烟枪。长达33年的烟龄,每天100只烟,日益恶化的健康状况，使他几乎陷于绝望。1983年，他终于发现了“轻松戒烟法”，告别了烟瘾。从此，他立誓为这个世界解决吸烟问题。25年来，他通过自己的书籍和戒烟诊所，让全球1000万人成功摆脱了烟瘾的控制！
本书目录
第一部分在那神奇的一刻我戒掉了烟瘾第1章我陶醉在“仙境”里第2章我终于从“尼古丁监狱”逃了出来第二部分戒烟没有这么难第3章你为什么要吸烟第4章戒烟的第一步——敞开心灵第5章为什么有人屡屡戒不了烟第6章为什么我不会再次上瘾第7章人体这台机器不需要尼古丁第8章尼古丁是怎么打开人体机器的缺口的第9章揭开吸烟的真相第10章吸烟上瘾的陷阱第三部分做好戒烟的精神准备了吗第11章怎样在余生做个快乐的非烟民第12章怀着愉快的心境戒烟第13章但我真的喜欢吸烟第14章吸烟到底是习惯还是上瘾第15章 别再为戒烟找借口第16章我真希望自己是个非烟民！第17章来自前烟民的启示第18章烟民都有“精神分裂症”第四部分让那些痛苦的戒烟经历见鬼去吧第19章要爱还是要吸烟第20章轻度烟民的危害猛于虎第21章减量戒烟法能有效戒烟吗第22章如何才能不吸烟而集中注意力第23章尼古丁替代品可以戒烟吗第24章吸烟有助于减肥吗第25章吸烟有利于社交吗第26章要远离社交场合才能戒烟吗第27章休克疗法对戒烟有效吗第28章那些可怕的戒断反应第29章“5天症状”和“3星期症状”第30章戒烟后我还能享受人生吗第31章对吸烟的渴望何时才会消失第32章起来，不愿受奴役的烟民们第五部分现在，你已经戒烟了第33章戒烟的时机第34章最后一根烟第35章戒烟之后第六部分我的戒烟法还能治疗其他瘾症第36章毒品的真相第37章嗜酒是一种疾病吗第38章酒精陷阱第39章怎样戒除酒瘾第40章怎样戒除海洛因和其他毒品第41章结论· · · · · ·
